Nivå 1 – Introduktionskurs Parkour (Learn your first jumps)

Inga förkunskaper krävs.

Du som elev är nybörjare på lärarledd undervisning inom Parkour (och Freerunning)

Under kursen kommer du att få möjlighet att lära dig:

  • Absorberingslandning och Parkour-roll
  • Precision jump
  • Stride-teknik
  • Safety, Lazy, Speed, Kong, Dash, Reverse vault
  • Wall run och Tic Tac
  • Cat leap
  • Dive roll
  • Palm spin
  • Wall flip med pass
  • Sammansättning av olika moment. Så kallat flow.

 

Nivå 2 – Fortsättning Parkour (Get stronger with your jumps!)

Introduktionskurs i Parkour eller tidigare erfarenhet krävs.

Du som elev är introducerad i de grundläggande rörelserna i Parkour och införstådd i säkerhetstänket.

Under kursen kommer du att få möjlighet att lära dig:

  • Utveckling av tidigare kunskaper
  • 360 precision jump
  • Crane
  • Wall spin
  • Wall flip
  • Side flip
  • Sammansättning av olika moment. Så kallat flow

 

Nivå 3 – Utveckla Parkour (Use your imagination)

Fortsättningskurs i Parkour eller bevisad tidigare erfarenhet krävs.

Du som elev har tränat Parkour i minst 2 terminer och har en bra förståelse för säkerheten och individualiteten som ingår i Parkourträning.

Under kursen kommer du få möjlighet att lära dig:

  • Utveckling av tidigare kunskaper
  • Double vaults
  • Framåtvolt med pass
  • Gainer med pass
  • Palm flip med pass
  • Variationer av rörelser och utvecklat flow
  • Individualiserat mål

 

Nivå 4 – Avancerad Parkour (The world is your playground)

3 tidigare terminer eller mer krävs.

Du som elev har tränat Parkour i minst 3 terminer och vill utveckla ditt utövande. Du har bra förståelse för helheten i Parkour samt har egna mål och ambitioner.

Under kursen kommer du få möjlighet att lära dig:

  • Utveckling av tidigare kunskaper
  • Avancerade vaults, som t.ex kong gainer eller kong front
  • Framåtvolt
  • Gainer
  • Palm flip
  • Variationer av rörelser och avancerat flow
  • Individualiserat mål
Hemsidan producerad av
Knockout Webbyrå