NIVÅ 1 - Kursen för dig som är nybörjare i body & polefitness

Förkunskaper: Kursen kräver inga förkunskaper. Till denna kursen kommer du som nybörjare. Vi tränar på grunderna i klättring, basic snurrar och lär som några grundläggande tricks på polen. Vi bygger upp styrkan i armar och bål. 

 

NIVÅ 2 

Förkunskaper: deltagarna skall kunna klättra stabilt, klara basic invert samt ha kunkaper om basic snurrar kring stången.

 

NIVÅ 3 

Förkunskaper: Vi tränar på leghangs (inside and outside), butterfly och tränar på  shouldermounts. Vi börjar att fokusera på  att sätta ihop olika trcks till korta kombinationer. 

 

NIVÅ 4

Förkunskaper: Mer avancerad klass där vi tränar på handsprings, ayesha och andra tricks som kräver styrka och smidighet. Vi sätter samman kombinationer med flips och andra övergångar mellan olika avancerade tricks. 

 

 

 

Hemsidan producerad av
Knockout Webbyrå